Astoņi veidi, kā attīrīt ādu no iekšpuses
Tīra, skaista un gluda āda ir ikvienas sievietes vēlmju sarakstā. Lai to iegūtu, mēs izmēģinām dažnedažādus kosmētiskos līdzekļus. Reizēm tie palīdz, reizēm ne visai. Kādēļ? Jo pats galvenais ir sākt attīrīt sevi no iekšpuses. Tad attīrīsies gan āda, gan uzlabosies pašsajūta kopumā.
Ierobežo vai pat izslēdz cukuru no savas ēdienkartes. Cukurs ne tikai veicina organisma novecošanos, pieņemšanos svarā un traucē normālai vielmaiņai, bet arī bojā tavas ādas izskatu. Pamēģini izslēgt no savas ēdienkartes cukuru uz divām nedēļām. Organismama attīroties, attīrīsies arī tava āda, bet pieradums sniegties pēc cukurtrauka arvien izteiktāk atkāpsies. Pamēģini! Lasi arī - 5 pārtikas produkti, kas liek tev justies un izskatīties vecākai
Neskaties uz pusfabrikātiem. Visa ar konservantiem, krāsvielām un citām ķīmijām pilnā pārtika tev nedod neko labu. Tā tikai piesārņo tevi un tas atspoguļojas tavā izskatā – nogurusi, pelēka, krunciņām un izsitumiem klāta āda. Tā vietā ēdienu gatavo pati, no svaigiem un sezonāliem produktiem. Ievērojot šādu režīmu, pozitīvas izmaiņas garantētas gan izskatā, gan pašsajūtā un dzīvēs kvalitātē kopumā.
Attīries ar zaļumiem. Izmēģini nedēļu vai pusotru iekļaut savā ēdienkartē daudz svaigu tumši zaļo lapu dārzeņu. Ēd tos vienus pašus salātos, kā piedevas pie otrajiem ēdieniem, blenderē kokteiļos u.c. Tādējādi tu uzņemsi maksimāli daudz vērtīgo uzturvielu un palīdzēsi savam organismam attīrīties. Attīrīsies un skaistāka paliks arī tava āda.
Sāc ēst, lai vairotu skaistumu. Izvēlies produktus, kas ne vien remdē izsalkumu, bet arī ir vērtīgi tev, tavai pašsajūtai un skaistumam – svaigi dārzeņi, augļi, lapu salāti, rieksti, kvalitatīva gaļa, zivis, graudaugu produkti. Jo tas, ko mēs ēdam, ietekmē gan to, kā jūtamies, gan to, kā izskatāmies. Un pats galvenais – tu vari to kontrolēt!
Beidz lietot kofeīnu. Kafija, limonādes ar kofeīnu, kā arī enerģijas dzērieni – tie visi satur gan daudz kofeīna, gan atsevišķos gadījumos arī cukuru. Nav brīnums, ka āda izskatās sagurusi, pastiprinās krunciņas un iekaisumi. Kofeīns rada papildus slodzi aknām, tas liek organismā izstrādāties stresa hormoniem, kas savukārt traucē vielmaiņai un pasliktina tavu iskatu un pašsajūtu.
Nē produktiem, kas atūdeņo tevi. Sāls un alkohols ir divas galvenās lietas, kas bendē tavas ādas un vispārējo skaistumu. Tie izvada no organisma ūdeni, kā rezultātā āda savīst, parādās krunciņas, izsitumi. Tu izskaties nevesela, pelēka. Samazini sāls patēriņu, aizstājot to ar garšvielām. Alkoholi lieto, nepārsniedzot ieteicamās normas.
Ūdens un citrons. No rīta pēc piecelšanās izdzer glāzi silta ūdens ar citronu sulu. Tas palīdzēs attīrīties organsimam, iekustināt gremošanas sistēmu. Šāds paradums ilgtermiņā veicina arī ādas attīrīšanos un labāku izskatu, jo ūdens ir vērtīgs pats par sevi, bet citronu sula palīdz izvadīt no organisma visu lieko.
Ūdens pats par sevi. Jā, varbūt tā ir atkārtošanās, tomēr tīra ūdens pietiekam uzņemšana katru dienu, ir pats svarīgākais tavas ādas skaistuma noteikums. Tu nevari iegūt tīru un skaistu ādu, ja neatbalsti to no iekšpuses.
Raksts tapis sadarbībā ar "Espati.lv".
Uz sarakstu
